Trong thoi dai cong nghe so, viec theo doi va quan ly suc khoe tro nen de dang hon bao gio het nho vao cac ung dung di dong. Mot trong nhung ung dung noi bat la ty so truc tuyen 7m – mot cong cu huu ich giup nguoi dung tap luyen the thao hieu qua ngay tren dien thoai cua minh. Bai viet nay se cung cap cho ban huong dan su dung 7M tren dien thoai de toi uu hoa trai nghiem tap luyen.

Gioi thieu ve ung dung 7M

Ung dung ty so 7m duoc thiet ke danh rieng cho nhung ai muon duy tri suc khoe va the luc ma khong can phai den phong gym. Voi hang loat bai tap ngan gon nhung hieu qua, no phu hop voi moi doi tuong tu nguoi moi bat dau den nhung van dong vien chuyen nghiep.

Tinh nang noi bat cua 7M

- Bai tap da dang: Ung dung cung cap nhieu bai tap khac nhau nhu cardio, yoga, pilates… giup nguoi dung co su lua chon phong phu.

- Huong dan chi tiet: Moi bai tap deu di kem video huong dan ro rang, de hieu.

- Theo doi tien do: Nguoi dung co the ghi lai qua trinh tap luyen va theo doi ket qua dat duoc qua tung tuan.

Cach tai va cai dat ung dung 7M tren dien thoai

De bat dau su dung ung dung 7M, truoc tien ban can tai ve va cai dat no tren thiet bi di dong cua minh.

Xem them: https://7mcn.ink/

Buoc 1: Tai ung dung

Truy cap vao cua hang Google Play (doi voi Android) hoac App Store (doi voi iOS). Nhap tu khoa “7M” vao o tim kiem roi chon “Cai dat”.

Buoc 2: Dang ky tai khoan

Sau khi cai dat hoan tat, mo ung dung len va dang ky tai khoan bang email hoac thong qua mang xa hoi nhu Facebook hoac Google. Viec nay se giup ban luu tru du lieu ca nhan mot cach an toan.

Huong dan su dung tinh nang chinh cua app

Khi da hoan thanh buoc dang ky, hay cung kham pha cac tinh nang chinh ma app mang lai:

Chon che do bai tap phu hop

Nguoi dung co the lua chon giua nhieu che do khac nhau tuy thuoc vao muc tieu ca nhan:

- Giam can

- Tang co

- Duy tri suc khoe

Chi can cham tay vao bieu tuong tuong ung de bat dau!

Len lich tap luyen

Mot trong nhung diem manh cua app la kha nang len lich cho cac buoi tap:

1. Vao phan "Lich" trong menu chinh.

2. Chon ngay thang ban muon thuc hien buoi tap.

3. Ghi chu loai hinh bai tap mong muon.

Dieu nay se giup ban duy tri thoi quen tot moi ngay ma khong bo lo bat ky buoi nao!

Theo doi tien bo ca nhan

Sau moi lan thuc hien bai tap:

1. Ban chi can nhap ket qua vao phan “Tien do”.

2. Xem xet so luong calo da dot chay cung nhu thoi gian da danh cho viec luyen tap.

Viec theo doi thuong xuyen se tao dong luc lon lao de tiep tuc co gang hon nua!

Meo tang hieu qua khi su dung app

De nang cao hieu suat khi su dung app , duoi day la mot vai meo nho:

1. Thuc hien day du khoi dong truoc khi bat dau bat ky bai hoc nao nham tranh chan thuong.

2. Uong du nuoc trong suot qua trinh hoat dong de giu co the luon o trang thai tot nhat.

3. Ket hop them dinh duong hop ly ben ngoai chuong trinh chay boi vi dieu do rat quan trong cho su phat trien ben vung ve mat suc khoe.

Ket luan

Su dungapp Huong Dan Su Dung se dem lai loi ich to lon neu biet cach khai thac triet de! Hy vong rang voi huong dan chi tiet nay,ban se nhanh chong lam quen va tan huong trai nghiem tuyet voi ma no mang lai!