Il <strong data-start="2309" data-end="2328">Manipura Chakra &egrave; il terzo dei sette centri energetici principali, associato all&rsquo;elemento fuoco e al colore giallo brillante. Situato nella zona del plesso solare, poco sopra l&rsquo;ombelico, rappresenta il centro del potere personale, della fiducia e della trasformazione interiore. &Egrave; il chakra che regola la digestione, il metabolismo e l&rsquo;elaborazione dell&rsquo;energia vitale, ma &egrave; anche profondamente connesso all&rsquo;autostima e alla capacit&agrave; di affermarsi nella vita quotidiana. Quando il Manipura &egrave; attivo ed equilibrato, dona motivazione, coraggio e chiarezza mentale; se invece &egrave; bloccato o in squilibrio, possono insorgere problemi digestivi, senso di debolezza, indecisione o rabbia eccessiva. Lo yoga offre strumenti efficaci per armonizzare questo centro: posture che stimolano l&rsquo;addome, tecniche di respirazione dinamica e meditazioni sulla luce solare interiore.